Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining von Joseph Pilates für jung und alt mit Einflüssen aus Kampfkünsten, Yoga und klassischer Gymnastik. In diesen Kursen werden der gesamte Körper und die tieferliegenden Muskelgruppen angesprochen. Sie bekommen eine korrekte, gesunde und aufrechte Körperhaltung. Die Kraftübungen im Bereich der Körpermitte dem sogenannten „Powerhouse“ sind hier von großer Bedeutung. Die Konzentration auf das „Powerhouse“ stärkt die Wirbelsäule, den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur.

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